(資料圖)
1、造成失眠的原因很多,精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
2、可以喝點(diǎn)氨基酸飲料。
3、亮氨酸和色氨酸可以促進(jìn)睡眠,減少對(duì)疼痛的敏感度,緩解偏頭痛,緩和焦躁及緊張情緒。
本文到此講解完畢了,希望對(duì)大家有幫助。
(資料圖)
1、造成失眠的原因很多,精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
2、可以喝點(diǎn)氨基酸飲料。
3、亮氨酸和色氨酸可以促進(jìn)睡眠,減少對(duì)疼痛的敏感度,緩解偏頭痛,緩和焦躁及緊張情緒。
本文到此講解完畢了,希望對(duì)大家有幫助。
上一篇:關(guān)于秋天的好詞好句好段摘抄大全優(yōu)美(關(guān)于秋天的好詞好句好段摘抄大全) 最后一頁(yè)下一篇: