暑期是孩子們期待著放松身心、度過多彩的假期生活，也是科學(xué)用眼、防控近視的關(guān)鍵期。許多家長選擇在這個時候帶孩子到醫(yī)院眼科門診檢查眼部視力。
北京同仁醫(yī)院門診部工作人員介紹，剛進入暑期，醫(yī)院門診人數(shù)就較平時多了很多，而且患者低齡化趨勢明顯。前來就診的患者中，80%都是真性近視，這也讓許多家長很困惑。
【資料圖】
專家介紹，目前門診就診的屈光不正患兒中有2-3歲甚至1歲多的孩子確診為近視的，這部分孩子主要是受先天遺傳影響。3-6歲的孩子以弱視為主，7-12歲多數(shù)是近視，其中，8歲以前近視的孩子越來越多，近視低齡化在不斷發(fā)展，主要與家長不注意培養(yǎng)孩子的用眼習(xí)慣、電子產(chǎn)品等導(dǎo)致近距離用眼多有關(guān)。現(xiàn)在孩子戶外活動少，加上電子產(chǎn)品、手機隨時使用，睡眠少，視力越來越受到影響。
北京同仁醫(yī)院小兒眼底科主任 盧海：眼睛看物體、看人的時候，光線通過前邊的光學(xué)系統(tǒng)，應(yīng)該清晰地落在視網(wǎng)膜，更準確地說，落在黃斑這個位置上，能夠清晰成像，看到清晰的物體。青少年更多是調(diào)節(jié)性近視，就是光線通過角膜和晶狀體之后，睫狀肌過度調(diào)節(jié)，成像在視網(wǎng)膜前，圖像無法準確聚焦在視網(wǎng)膜和黃斑上，造成我們看到的影像模糊不清。還有一種情況是由于某些病理性因素，如孩子先天基因的異常，或者父母就是高度近視。這種遺傳因素導(dǎo)致眼軸變得比正常孩子眼軸更長，這時候也會造成圖像落在視網(wǎng)膜之前（的情況）。
●如何在第一時間發(fā)現(xiàn)孩子近視？
近視早期的主要表現(xiàn)是視力下降，但視力下降是逐漸發(fā)展的，兒童很難自己早期發(fā)現(xiàn)。等到兒童自己感覺到看不清黑板或者遠處物體時，很可能近視度數(shù)已經(jīng)很高了。因此，建議家長至少每6個月帶孩子進行一次視力檢查，盡早發(fā)現(xiàn)兒童的視力問題。
>>居家如何測量兒童視力
嬰幼兒配合度差，想要完成視力檢查是很困難的，這時家長的觀察就變得尤為重要。
對于大于3歲的兒童，家長可教其辨認“E”形視標(biāo)，或辨認供兒童使用的簡單圖形視標(biāo)，完成視力檢查。使用視力表檢查視力時，應(yīng)根據(jù)視力表的要求保證檢查距離，標(biāo)準視力表一般要求距離5米，并有光線充足的環(huán)境。
>>如何發(fā)現(xiàn)兒童視物行為異常
家長若發(fā)現(xiàn)孩子有以下情況時，應(yīng)及時就診。
>>而當(dāng)大齡兒童出現(xiàn)以下問題時家長應(yīng)警惕：
看遠處的物體時，經(jīng)常瞇眼。
頻繁眨眼、經(jīng)常揉眼睛、歪著頭看物體、經(jīng)常皺眉、經(jīng)常拉扯眼角、看東西時眼睛貼得很近等。
反映說看不清學(xué)校的黑板或白板。
在近距離閱讀時姿勢不正確，和以前不一樣了。
現(xiàn)在對課外活動沒有興趣，不像以前那樣積極參與了。
●兒童到醫(yī)院眼科如何做檢查
兒童到醫(yī)院做常規(guī)眼科檢查時，首先要完成裸眼視力的檢查，這將決定接下來是否需要進一步全面檢查。
如果裸眼視力正常，可以初步判斷孩子的眼睛沒有嚴重的視力問題，只需完善眼位和眼軸長度等基本檢查，排查常見眼病即可。眼軸長度可以協(xié)助判斷屈光狀態(tài)，并動態(tài)觀察眼睛的發(fā)育情況。
如果裸眼視力不正常，就需要散瞳驗光檢查，明確有沒有近視、遠視、散光等屈光問題，如果驗光后確實存在屈光問題，而且矯正視力能達到正常水平，那么可以初步確定為屈光不正（即近視、遠視或散光的統(tǒng)稱），否則需要通過進一步完善眼科的其他檢查，以確定是否存在其他器質(zhì)性的眼病。
●這樣做有效預(yù)防近視
>>3歲以下兒童盡量別用電子產(chǎn)品
3歲以下的兒童盡量不要使用電子產(chǎn)品；如果3—6歲兒童非要使用電子產(chǎn)品，一定要減少近距離用眼時間，控制使用總時間，每天使用電子產(chǎn)品總計不超過30分鐘；
中小學(xué)生電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
如果使用電子產(chǎn)品，在有條件的情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀看,建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，不建議手機。
此外，學(xué)齡兒童還需牢記“20—20—20”用眼規(guī)則，即近距離用眼20分鐘，需要眺望20英尺(約6米)遠的物體至少20秒。
>>每天戶外活動2小時可有效防近視
研究發(fā)現(xiàn)，陽光暴露是預(yù)防近視發(fā)生的有效措施，戶外活動有利于減少近視加深，建議中小學(xué)生每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時，可以有效預(yù)防近視。
>>科學(xué)、合理安排孩子的飲食
兒童青少年應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡,不偏食、不挑食，適當(dāng)攝取富含各種維生素、蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如新鮮蔬菜、水果、肉、魚、蛋、奶以及堅果等食物。此外，要少吃甜食及含糖量高的飲料，因為身體在代謝糖分的同時會消耗過量的維生素B1，并且阻礙鈣的吸收，從而影響眼球壁的硬度，可能導(dǎo)致眼軸拉長，導(dǎo)致近視的發(fā)生。
>>保證孩子有充足的睡眠和規(guī)律的作息
專家建議，學(xué)齡前兒童要保證每天至少10個小時的睡眠時間，且要做到暗夜睡眠，不開小夜燈，避免非自然光線干擾睡眠。
暑假來了，建議家長盡量排除困難，保護好孩子的視力！
（綜合自央視財經(jīng)、健康中國、人民日報）
