【資料圖】

耿一靜 編譯

越來(lái)越多研究表明，一種關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鐵在我們的身體中起著重要作用，而且鐵含量過(guò)少會(huì)影響心理健康狀況。 近期，美國(guó)密歇根大學(xué)研究人員在一篇文章中總結(jié)了鐵元素和心理健康狀況之間的關(guān)聯(lián)。研究顯示，缺鐵與抑郁、焦慮和精神分裂癥之間存在聯(lián)系。

除了幫助紅細(xì)胞在身體周圍輸送氧氣的關(guān)鍵功能外，鐵還在制造血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的神經(jīng)遞質(zhì)方面起著重要作用，這些都對(duì)心理健康很重要。研究人員對(duì)大量人群調(diào)查顯示，抑郁癥患者中，有較高比例的人有缺鐵性貧血病史；還有一項(xiàng)大型研究顯示，缺鐵性貧血患者的焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙和精神障礙的發(fā)生率較高。

無(wú)論是否患有心理疾病，以及是否患有缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵后的情緒和疲勞狀況都會(huì)有所改善。一項(xiàng)研究顯示，鐵蛋白低于100納克/毫升的人，補(bǔ)充了鐵元素后，約有一半人的健康情況有所改善。

研究人員特別建議，那些既有精神健康狀況又可能缺鐵的人應(yīng)該進(jìn)行鐵蛋白測(cè)試。這包括孕婦、幼兒、有大量月經(jīng)出血的女性、經(jīng)常獻(xiàn)血的人、癌癥患者、做過(guò)胃腸道手術(shù)或有消化系統(tǒng)疾病的人群等。▲